"Вера и знание - это две чаши весов: чем выше одна, тем ниже другая." /Шопенгауэр А./
Sapere aude!

Спортивный раздел

Спорт

На фото представлен бассейн Москва, располагавшийся в Столице с 1960 по 1994 гг. Теперь на этом месте находится Храм Христа Спасителя.

Вы спросите, что на нашем атеистическом сайте делает раздел о спорте? Всё просто: если верующий человек заботится (во всяком случае, к этому призывает его вера) о своей душе, то о чём же ещё заботиться атеисту, как не о своём теле? Как известно - «В  здоровом теле – здоровый дух»!

Здесь вы найдёте информацию о том, как грамотно построить  крепкое, здоровое тело. Какими видами спорта следует заняться? С какой частотой проводить тренировки? Различные оздоровительные методики и спортивные советы. С помощью фитнеса и тренировок с отягощениями вы сможете омолодить и улучшить внешний вид своего тела. Предлагаемые здесь советы просты и доступны в исполнении.


Введение

О пользе спортивных нагрузок

Почему следует заниматься фитнесом? Почему фитнес? 

Откуда взялся фитнес? История фитнеса   

Причины, по которым люди откладывают свои занятия спортом

Мотивация к фитнесу, как мотивировать себя к фитнесу?

Избыточный вес портит вам жизнь 

Фитнес: мотивация

Мотивация: как заставить себя заниматься спортом?

Аэробные упражнения. Польза аэробных нагрузок

Польза от тренировок

Польза от фитнеса

Психологический эффект от фитнеса

Виды упражнений. Компоненты тренировочной программы

Аэробные упражнения. Тренировка сердечно-сосудистой системы

Эффект от аэробных упражнений

Выносливость и сила мышц

О пользе развитой мускулатуры

Гибкость тела

Как составить план тренировки

Как заставить себя тренироваться?

Как сделать тренировку занимательной?

Как увеличивать нагрузку? 

Основные принципы тренировок

Принципы выполнения упражнений

Частота и интенсивность тренировок

Аэробные и анаэробные упражнения (сравнение)

Курс тренировок. Разработка курса тренировок

Как правильно тренироваться?

Упражнения с собственным весом. Ходьба

Упражнения с собственным весом. Бег, бег трусцой

Упражнения с собственным весом. Плавание

Тренировки в помещении

Беговая дорожка

Велотренажер

Тренажер степпер

Аэробика

Силовые тренировки

Тренировки на преодоление сопротивления

Силовые тренировки и женщины

Силовые тренировки. Свободные веса

Основы силовых тренировок

Силовые тренировки. Советы

Как часто нужно тренироваться? Что такое раздельные тренировки?

Растягивание, спортивная растяжка. Гибкость

Тренировка на растяжку. Виды растягиваний

Как правильно делать растяжку

Как растягиваться. Советы по растяжке

Какие мышцы нужно растягивать?