"Вера и знание - это две чаши весов: чем выше одна, тем ниже другая." /Шопенгауэр А./
Sapere aude!

Виды упражнений. Компоненты тренировочной программы

К содержанию....

Виды упражнений. Компоненты тренировочной программы


Сбалансированная полноценная фитнес-программа состоит из четырёх видов упражнений:

Аэробные упражнения, то есть, упражнения, направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы,

Упражнения, развивающие силу и выносливость мышц,

Упражнения на развитие гобкости,

Упражнения для релаксации, расслабления, отдыха.

Для того, чтобы ваша тренировочная программа обладала максимальной эффективностью, вам необходимо уделять внимание каждой из этих областей фитнеса.  Причём – независимо от ваших природных данных.