"Вера и знание - это две чаши весов: чем выше одна, тем ниже другая." /Шопенгауэр А./
Sapere aude!

Эффект от аэробных упражнений

К содержанию....

Эффект от аэробных упражнений


Упражнения – это вид физической активности, направленный на улучшение компонентов физического состояния организма.

Аэробные упражнения – это вид физических упражнений, включающий в себя ритмические повторяющиеся движения, в котором задействованы группы больших мышц.

Если в результате ваших тренировок частота вашего пульса снизилась – не стоит пугаться. Это означает, что вашей сердечной мышце не нужно больше перенапрягаться в состоянии, когда вы находитесь в покое. Чем сердечная мышца более тренированнее, тем ваше сердце лучше работает: может перекачивать больше крови при меньшем числе сокращений в минуту. Задача аэробных упражнений – дать сердцу большую, чем обычно, нагрузку, чтобы укрепить его. Как итог, в состоянии покоя сердце работает легче и эффективнее, при этом затрачивая меньше усилий.