"Вера и знание - это две чаши весов: чем выше одна, тем ниже другая." /Шопенгауэр А./
Sapere aude!

Беговая дорожка

К содержанию....

Беговая дорожка


Беговая дорожка очень удобна в использовании. Можно менять скорость и угол наклона вручную. Тренироваться можно в любое время года и при любой погоде.  Вы можете сами выбирать: бежать вам или идти. Увеличивайте наклон постепенно, пока ваши мышцы не привыкнут к нагрузкам: при подъёме в гору задействуются другие мышцы, нежели при ходьбе по горизонтали. Можете увеличить нагрузку, надев на спину рюкзак с книгами.

Беговая дорожка позволяет сконцентрировать внимание на самой тренировке. Вас не отвлекают светофоры, люди, другие бегуны и велосипедисты.

Тренируясь на беговой дорожке лучше, по возможности, не держаться за поручни.

Начинайте каждую тренировку с ходьбы, постепенно наращивая нагрузку. На разогрев лучше отводить не менее 5 минут.

Прежде чем приступать к тренировкам на беговой дорожке, научитесь сперва ей управлять.

Не смотрите себе под ноги. Смотрите прямо перед собой.

Не оборачивайтесь, даже если вас окликнут.

Движущаяся беговая дорожка представляет опасность для детей и домашних животных.