"Вера и знание - это две чаши весов: чем выше одна, тем ниже другая." /Шопенгауэр А./
Sapere aude!

Растягивание, спортивная растяжка. Гибкость

К содержанию....

Растягивание, спортивная растяжка. Гибкость


Когда вы долго сидите на одном месте, то чувствуете, что вам следует потянуться. Потягиваться нужно, для того, чтобы восстановить гибкость. Чтобы мышцы наполнились кровью.

Гибкость – это способность поворачивать суставы во всех заложенных природой направлениях без боли и дискомфорта.

Гибкость снижает вероятность мышечных травм, делает ваши движения более эффективными.

В детстве у людей отличная гибкость, которая с возрастом заметно утрачивается. Возможно, это происходит из-за естественных возрастных причин, а, может быть, вследствие того, что мы перестаём вести активный образ жизни.

Тем не менее, былую гибкость можно если и не вернуть полностью, но значительно улучшить, если больше двигаться и делать регулярные упражнения на растягивание.

Растягивание не требует денежных затрат и служит отличным релаксирующим средством (помогает расслабиться).

Когда и где растягиваться? Да абсолютно везде: дома, на работе и даже стоя в очереди в магазине. В любой подходящий момент вы можете совершать упражнения на растяжку!

Какова польза растягиваний?

Вы сохраните ловкость движений.

Уменьшите мышечное напряжение и расслабитесь.

Растягивание поможет предотвратить травмы, стимулирует кровообращение повышает тонус организма.

Растягивание очень приятно!