Йогурт со злаками в домашних условиях рецептов

Рецепт Как приготовить йогурт в йогуртнице

Домашний йогурт — как приготовить Данные вариации завтраков направлены на очищение организма, активизацию желудочно-кишечного тракта, повышение иммунитета, хорошего настроения, самочувствия и энергии, которой бы хватило на все запланированное.

Большинство специалистов уверены, что завтрак не должен перегружать пищеварение, он должен его запускать и давать нам энергию.

Йогурт домашний в йогуртнице

Самое правильно начинать свой день с орехов, богатых витаминами и маслами. Сухофрукты и орехи — зимой и осенью, фрукты — в теплое время года. Хороший завтрак — сладкий, легкий и при этом питательный. Сочетание йогурта, кефира и ряженки с орехами и сухофруктами — то, что нам нужно! Однако, в данной статье речь пойдет о приготовлении йогурта в домашних условиях.

Йогурт питьевой

Для этого нам понадобится специальная закваска. Закваски для йогурта легко можно приобрести в интернет-магазинах. Приготовление домашнего йогурта С помощью закваски.

Йогурт со злаками в домашних условиях

Можно накрыть полотенцем и оставить на 8-10 часов в теплом месте. Лучше готовить закваску в стеклянной или керамической посуде. Можно ставить закваску на ночь и утром у вас получиться готовый домашний продукт. На второй день йогурт получается еще более густым, он очень мягкий и без кислинки. Его можно хранить в холодильнике не более 3-х дней. Если вы не нашли закваску, то сделать домашний йогурт можно при помощи сметаны.

Выливаем молоко в стеклянную тару и добавляем сметану. Ставит также на 8-10 ч.

Домашний йогурт со злаками или смузи

К готовому йогурту идеально добавить 1 ст. Можно добавлять раздельно пророщенные семена ячменя, пшеницы или льна или все сразу. Данная смесь содержит максимум полезных сконцентрированных витаминов: Смесь данных зерен улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему, снижает холестерин, улучшает желчеотделение, способствует выводу токсинов и радионуклеидов из организма, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Сверху йогурт можно присыпать щепоткой семян льна.

Для женского организма это — кладезь. Прежде всего, это источник пищевых волокон, которые очищают кишечник. Вещества в составе семян льна — лигнаны — защищают женский организм от развития рака молочной железы. В льняном масле содержится растительный жир, богатый Омега-3, 6 жирные кислоты. Они снижают холестерин и улучшают настроение. Очень важно правильно выбрать семена льна: В этом случае вам не попадутся прогорклые семена.

На вкус семя льна хрустящее, с легким сладковатым, масляным послевкусием. Так как в составе содержится большой процент масел, легко подвергаемым окислению, поэтому хранить семена льна нужно в стеклянной таре в темном месте до полугода. Фруктовый смузи на завтрак Как вариант, можно приготовить фруктовый смузи с добавлением домашнего йогурта и уже в готовую смесь добавить злаки по желанию. Видео-рецепт приготовления йогурта со злаками и курагой Домашний йогурт — как приготовить Берем замороженные фрукты или ягоды в сезон можно использовать свежие.

Йогурт со злаками и курагой

Смородина является источником витамина С. К ней добавляем малину и ежевику для активизации перистальтики желудка тоже одну горсточку , крыжовник и клубнику несколько штучек , небольшую горсточку черноплодной рябины для гармонизации гормонального фона и артериального давления.

Берем один банан для гладкости структуры и как источник магния. В ягодную смесь добавляем несколько столовых ложек готового домашнего йогурта, описанного выше и все взбиваем в комбайне или блендером.