Рецепты блюда без жиров и углеводов

Диетические блюда

Готовить еду рекомендуется методом варки, допускается приготовление на пару и запекание. Только добавлять растительное масло в блюдо нельзя.

Рецепты блюд для белковой диеты

Также источниками белка в щадящей диете могут выступать яйца, нежирные сыры и творог. Помимо вышеперечисленных продуктов, во время диеты можно есть все овощи, кроме картофеля, зелень и листовой салат. Эти продукты разрешено употреблять в неограниченном количестве.

Men's Health. Журнал

Благодаря им удастся избежать проблем со стулом. Во время щадящей диеты нужно питаться дробно и небольшими порциями. Последний прием пищи рекомендуется устраивать за 4 часа до сна.

Ужин без углеводов: белковые блюда для самых ленивых

Четко придерживаясь всех рекомендаций по питанию, можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса за 7 дней. Но стоит знать, что специалисты советуют использовать эту диету не чаще раза в месяц и то при условии отсутствия противопоказаний. При соблюдении щадящей диеты очень важно начинать день со стакана чистой воды или чая без сахара. В выбранную жидкость добавляется несколько капель сока лимона и половинка чайной ложки меда.

Через 30 минут после питья можно будет завтракать. Вообще, эта диета предполагает употребление до 2,5 литров жидкости. Употреблять воду разрешено за 30 минут до или через час после приема пищи. Помимо чистой воды, при щадящей диете можно пить травяной чай.

Тем людям, которые не представляют своего утра без чашки бодрящего кофе, разрешается выпить его на завтрак вместо чая, но без сахара и молока. Многие худеющие очень любят щадящую диету за ее простоту и за то, что не приходится готовить какие-то сложные блюда.

Смотри видео об экспресс-диетах: Меню на один день щадящей диеты С утра выпить первый стакан жидкости с медом и лимонным соком.

Через 30 минут можно позавтракать: Между основными приемами пищи можно немного заглушить голод водой или чаем. Питание на щадящей диете весьма однообразно, ведь набор продуктов ограничен. Поэтому, чтобы выдержать семь дней и скинуть лишние килограммы, нужно постараться придумать какие-то новые блюда из разрешенного перечня. Например, можно приготовить на ужин овощной салат с курицей.

Рецепт овощного салата с курицей Надо: