Салат диетический из яблок и моркови рецепт

Салат из моркови и яблока

Рецепт салата с морковью, яблоком, сыром и курицей Рецепт салата со свеклой, морковью, яблоком и капустой Полезное блюдо подходит для любого приема пищи. Его можно есть отдельно, а также подавать к гарнирам и мясу. Для приготовления этого блюда нужно взять: Зиру в количестве не больше 1 ст.

Салаты из яблок для похудения: 9 необычных рецептов

Подготовленные ингредиенты нужно дополнительно обработать. Семечки стоит обжарить на сковороде в течение 5-ти мин. Это позволит в полной мере раскрыть их вкус. Шпинат обдайте кипятком и выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнюю влагу. Капусту нашинкуйте, а другие овощи и фрукты натрите на крупной терке или же нарежьте соломкой. Соедините все ингредиенты, перемешайте, добавьте зелень и клюкву. Для этого соедините цедру апельсина, оливковое масло, сок лимона, а также не забудьте поперчить и посолить.

Заправку добавьте в блюдо перед самой подачей. Рецепт салата с яблоком, морковью и капустой На приготовление вкусного блюда достаточно потратить примерно 20 мин. Количество ингредиентов рассчитано на 6 человек: Примерно 0,5 кг капусты, одна морковь и яблоко; Перья зеленого лука, петрушка; Пара столовых ложек яблочного уксуса, оливковое масло, 1 ст. Капуста должна быть хорошенько помыта и при необходимости удалите некоторые листики.

Возьмите ее и нашинкуйте как можно тоньше. Можно использовать обычный нож или специальную терку. Добавьте соль и хорошенько пожмите руками, чтобы начался выделять сок. Оставьте овощ примерно на 15 мин. Морковку очистить и нарежьте тонкой соловкой или опять же используете специальную терку. То же самое сделайте и с фруктом. Теперь перейдем на петрушку и зеленый лук, их нужно мелко порубить. В капусту добавьте оливковое масло, уксус и сахар. Отправьте туда и другие подготовленные ингредиенты и хорошенько перемешайте.

Вот и все, полезное и вкусное блюдо готово. Рецепт салата с яблоком, морковью и сельдереем Это блюдо рекомендовано к употреблению беременных и кормящих грудью женщинам.

Витаминные салаты из яблока и моркови: подборка лучших рецептов

К тому же оно поможет избавиться от лишнего веса или же сохранить свою фигуру. Для этого блюда нужны такие продукты: Небольшой корень сельдерея, зеленое яблоко, морковь; Зелень петрушки или укроп; Оливковое масло, сок лимона и соль. Возьмите сельдерей и натрите его на крупной терке. То же повторите с морковкой и яблоком. Чтобы фрукт не потемнел, сбрызните его лимонным соком. Измельчите петрушку и смешайте все подготовленные ингредиенты.

В качестве заправки используйте оливковое масло. Рецепт салата с яблоком, морковью, сыром и яйцом На приготовление слоеного салата понадобится не больше 15 мин.

При желании каждый человек может изменять пропорции, корректируя блюдо под себя. Для его приготовления нужно взять следующие продукты: Одну луковицу, пару яблок и морковок; Сварите вкрутую 4 яйца, а еще возьмите сыр и низкокалорийный майонез. Как уже было сказано, блюдо выкладывается слоями. Сначала идет ошпаренный или замаринованный лук, нарезанный полукольцами, и майонез.

Следующий слой — фрукт, измельченный на крупной терке и майонез. Затем идет натертое на терке яйцо и опять соус. После этого выложите морковку, предварительно натертую на мелкой терке и снова майонез. Сверху идет измельченным на терке сыр, и затем повторите слои с фруктом, яйцами, морковкой и сыром.

Подавать рекомендуется сразу после приготовления. Рецепт салата из моркови, яблока и изюма Еще один вариант этого блюда, который благодаря использованию сухофруктов позволяет получить оригинальный сладковатый вкус.

Для приготовления этого блюда нужно взять такие продукты: По 200 г моркови и яблок; Изюм, примерно 100 г, и пол-лимона; Салат, соль и пару столовых ложек оливкового масла для заправки. Начинаем с моркови, которую нужно очистить и натереть на терке и лучше всего, если она будет для корейской моркови.

Для него выдавите с половины лимона сок. Кстати, если цитрус на пару секунд опустить в кипяток, то процесс значительно упростится. Добавьте к нему масло и немного соли. Фрукты нарежьте кубиком и добавьте к нему заправку.

Салат из моркови и яблок

Туда же отправьте морковь. На тарелку выложите листья салата или любую другую зелень и положите салат. Рецепт салата со свеклой, морковью и яблоком Этот вариант предназначен для любителей остренького, поскольку будет использоваться чеснок.

Хотя при желании его можно и не добавлять. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: Одно яблоко и морковь, а также одна большая свекла; Горсть грецких орехов или миндаля и 3 зубка чеснока; Для заправки можно использовать нежирный майонез или сметану.

Предварительно сваренную свеклу очистите, и натрите на крупной терке. Морковку нарежьте соломкой или используйте терку для корейского салата.

Яблоко очистите от кожуры, и нарежьте небольшими брусочками. Орехи порубите ножом или измельчите в ступке или блендере. Чеснок пропустите через пресс и добавьте к небольшому количеству майонеза. Рецепт салата с редькой, морковью и яблоком Не все любят редьку за ее горьковатый вкус, но при соединении с другими ингредиентами можно получить оригинальное и очень вкусное блюдо.

Для приготовления потребуются следующие продукты: Одна редька, морковь и яблоко; Соль и оливковое масло. Редьку помойте, очистите и измельчите на крупной терке. Добавьте к ней соль и оставьте на полчаса. Это приведет к выделению сока и удалению чрезмерной горечи. Затем отожмите редьку, чтобы удалить сок. Фрукт и морковь очистите, и натрите на терке.

Соедините все ингредиенты, добавьте масло и хорошенько перемешайте. Рецепт салата с морковью, яблоком, сыром и курицей Этот вариант блюда более сытный, но поскольку мясо птицы является низкокалорийным, оно не навредит фигуре.

Для приготовления слоеного салата нужно взять такие продукты: Отварную куриную грудку и пару яиц; Морковь и яблоко, а еще 80 г сыра и немного нежирного майонеза. Филе нарежьте небольшими брусочками и поделите на волокна.

Выложите на тарелку и смажьте майонезом. Отварите яйца и отделите белки от желтков. Следующий слой — натертые белки на крупной терке. Затем идет отварная и натертая на терке морковь и соус. Возьмите яблоко очистите его от кожуры и внутренностей и натрите на терке.

Удалите лишний сок и выложите следующим слоем. Не забудьте про майонез. Осталось положить измельченный сыр, майонез и украсить сверху натертым на мелкой терке желтком.

Теперь вы знаете много разных салатов, которые помогут получить огромное количество полезных веществ и не навредят фигуре. Используя представленные варианты, каждый может менять продукты, экспериментируя со вкусами. Полезный диетический салат из капусты, яблока и моркови: